O Poder da Mente Alerta

Você sabe o que é o poder da mente alerta? É quando aprendemos a estar atentos no momento presente quando estamos fazendo qualquer coisa. Se caminhamos, estamos atentos a caminhada. Se comemos, estamos atentos a alimentação. Se descansamos, estamos atentos a nosso relaxamento e assim por diante. O contrário dessa mente alerta é exatamente a mente desatenta. Quando isso acontece, nunca estamos mentalmente onde nosso corpo está. E aqui nasce a ansiedade e todos os prejuízos que essa postura nos traz. Nessa situação, quando caminhamos, comemos ou descansamos pensamos em mil coisas diferentes dessas atividades.

E o perigo de viver assim é que nos acostumamos. E passamos a acreditar que é a única forma de viver. Justificamos nossa ansiedade e desatenção pela correria do cotidiano, pela pressão que recebemos por resultados e pela falta de apoio de pessoas próximas. Infelizmente é uma ilha de ilusão das desculpas. Pois quando estamos alertas, não importa a rotina, a pressão que venha de fora ou se teremos ou não apoio de outras pessoas. Quando estamos com a mente alerta, estamos sempre no aqui e agora. A prova disso é que mesmo nas prisões, onde há muitas pessoas com instinto violento e com a mente repleta de rancor há projetos maravilhosos ao redor do mundo de treinamentos em meditação para ajudá-los, através do poder da atenção consciente a se libertarem do passado e do medo do futuro, para se concentrarem no momento presente.

Quando a mente está no momento presente experimentamos liberdade. Liberdade das angústias, das pressões, dos medos, das comparações. Somos livres para sentirmos o momento atual que, na verdade, é nossa única certeza! Portanto, permita-se o quanto antes exercitar o poder da atenção consciente. Não importa o que você esteja fazendo, faça-o de forma consciente. Inspire fundo e solte com consciência. Quando inspirar pense: agora inspiro com consciência. Quando expirar, pense: agora expiro com consciência. Claro que isso é um treinamento, não acontece da noite para o dia e nem você vai ficar respirando sempre assim. Mas se tirar uns cinco minutos e treinar atenção consciente com a própria respiração, certamente já vai sentir-se muito melhor e em paz! A partir daí é estender essa consciência para tudo o que estiver fazendo. Que tal experimentar agora mesmo esse poder? Ao terminar de ler o artigo, reserve uns cinco minutos, e respire com consciência. Vai descobrir como é simples tornar sua vida bem mais rica!

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